Geneviève Vaudaux
Coach MUNZ FLOOR®
MUNZ FLOOR®
Une solution de prévention durable contre le mal de dos, les douleurs musculaires et articulaires, le manque de mobilité, le stress.
Méthode révolutionnaire accessible à tous, quels que soient votre capacité physique et votre âge.
Méthode basée sur des mouvements spiralés, exécutés avec une extrême lenteur, en position allongée au sol.
Créée par Alexandre MUNZ, ex-danseur étoile, la méthode MUNZ FLOOR® soulage ou fait disparaître les douleurs.
Technique neuromusculaire qui combine assouplissement et renforcement des muscles profonds de soutien, et relâche les muscles superficiels.
Clara Courtais
Les bienfaits de la méthode:
- Libère les tensions des fascias, supports de tous les tissus du corps, permet leur glissement et produit des protéines telles que le collagène et l'élastine.
- Soulage douleurs et stress.
- Augmente le tonus musculaire.
-Décomprime la colonne vertébrale.
- Donne un bien-être immédiat.
Conseils :
la méthode n’est pas recommandée pour :
- les fractures en cours de consolidation
- les interventions chirurgicales récentes (moins de 3 mois)
- la grossesse, mais la méthode peut être pratiquée en post-partum
Comment se déroule une séance ?
Vous n'avez pas besoin d'accessoires ou de machine.
Le tapis n'est pas obligatoire.
Si vous avez des difficultés à poser la tête au sol, vous pouvez placer une épaisseur sous votre tête dépassant largement de chaque côté pour faciliter l'enroulement latéral de votre tête.
Vous n'avez pas de contact visuel avec les autres. Vous êtes centré(e)s sur vos propres perceptions corporelles.
Vous êtes guidé(e)s par ma voix.
Vous économisez de ce fait du temps, de l'énergie et de l'argent passé dans les transports.
Cours en ligne sur ZOOM
Préparation de votre espace au sol :
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Espace au sol suffisant pour placer les bras en croix
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L’ordinateur doit être posé sur un support d’environ 70cm de haut, ne mettez pas la caméra au sol pour permettre une meilleure perspective ; n’utilisez pas de téléphone portable comme caméra
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Dirigez l’objectif de la caméra vers votre tête et alignez votre colonne vertébrale avec la caméra
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Mettez des vêtements confortables et de couleur claire si possible pour une meilleure visibilité
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Éteignez vos téléphones portables
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Merci de ne pas enregistrer ou filmer la séance
Réservez votre cours en ligne Méthode MUNZ FLOOR®:
- Durée 1h15
- cours collectif (10 personnes maximum)
prix du cours à l'unité: 16€ par participant
- carte de 5 cours: 75€
- carte de 10 cours: 140€ (valable 6 mois à partir du premier cours)
- cours individuel: 40€
Les cours ont lieu:
- les mercredis 17h-18h15 (Se connecter à 16h45)
- les mercredis 18h30-19h45 (Se connecter à 18h15)
- les vendredis 10h-11h15 (Se connecter à 9h45)
Pour réserver, contacter-moi par mail: "Genevieve.vaudaux@gmail.com"
Témoignages
Après 3 jours de pratique, disparition d’un œdème conséquent de la jambe lié à une chirurgie orthopédique sur le rachis lombo-sacré.
Amélioration très notable de la mobilité depuis la pratique régulière de la méthode MUNZ FLOOR®. G.M. médecin
Ce travail sur le corps est très bénéfique et améliore en douceur fluidité et souplesse, ce qui dans ma pratique professionnelle est inestimable. C.L. professeur de danse classique
J’ai appris à libérer mon corps de toutes ses raideurs d’une manière lente en douce sans effort, ni contrainte.
Malgré mes 76 ans et un corps raide, je me suis assoupli incroyablement. Cette méthode libère en profondeur les fascias. P.B. « kinési-thérapie manuelle évolutive »
Après une intervention chirurgicale (arthrodèse lombaire) et rééducation, j’avais encore beaucoup de douleurs neurologiques.
La méthode MUNZ FLOOR est une pratique douce, sans effort, ni douleur, mais ô combien efficace ! Que de bons résultats pour moi !
J’attends chaque semaine cette séance de bien-être. M.R.